El síndrome piriforme, del piriforme o piramidal es una afección en la que el músculo del mismo nombre tiene espasmos y causa dolor en la zona de las nalgas, donde se encuentra este músculo. En algunas ocasiones también puede afectar al nervio ciático, provocando dolor, hormigueo y entumecimiento en la parte posterior de la pierna.
El músculo piriforme se encuentra en las nalgas, detrás del glúteo mayor.
El músculo piriforme o piramidal conecta la parte baja de la columna vertebral con la superficie superior de cada fémur y su función es asistir en la rotación de la cadera y giro de la pierna.
Causas del síndrome piriforme
El síndrome piriforme puede estar producido por:
- Espasmos en el músculo piriforme, por irritación del mismo o de alguna estructura cercana.
- Contracción muscular por culpa de alguna lesión o espasmo.
- Sangrado del músculo piriforme.
Cualquiera de estas cuestiones unidas o por separado pueden afectar al músculo y provocar ese dolor tan molesto en las nalgas y afectar al nervio ciático ocasionando el dolor, hormigueo y entumecimiento en la parte trasera del muslo.
Cómo prevenirlo
La prevención siempre es la mejor manera de evitar una lesión. Cuando permanecemos sentados demasiado tiempo tendremos que corregir la postura y levantarnos cada hora para oxigenar la cadera.
Otra forma de prevenirlo es practicar ejercicio de manera regular, pero evitando correr o ejercitarse en superficies desniveladas.
Por supuesto, antes de realizar cualquier ejercicio debemos calentar y luego ir aumentando gradualmente la intensidad de la actividad.
No sentarse ni acostarse durante períodos prolongados en posiciones que ponen más presión en las caderas si no es estrictamente necesario es la mejor prevención a largo plazo.
Si ya ha comenzado el dolor, lo mejor es acostarse boca abajo y colocar hielo en la zona dolorida. Si se tiene la posibilidad también es conveniente masajear el área dolorida con el hielo.
Otra opción es alternar frío con calor, aplicando también una almohadilla eléctrica.
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