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En Farmacia Las Canteras sabemos que hacer ejercicio y mantenerse en forma es una práctica habitual y muy recomendable para cuidar tu salud.

espalda-natacion

La natación es una actividad física muy completa que permite trabajar al mismo tiempo la fuerza, la resistencia y la flexibilidad de nuestro cuerpo. Al desarrollarse en el agua, está especialmente recomendada para personas con problemas de movilidad, como embarazadas, enfermos de artritis, individuos con exceso de peso o que sufren alguna dolencia de espalda o cuello (lumbalgia o cervicalgia).

sindrome-piriforme

El síndrome del piriforme es una afección en la que el músculo piriforme tiene espasmos y causa dolor en la zona de las nalgas, donde se encuentra este músculo. En algunas ocasiones también puede afectar al nervio ciático, provocando dolor, hormigueo y entumecimiento en la parte posterior de la pierna.

comer antes entrenamiento

La comida forma parte de la preparación para un entrenamiento completo y satisfactorio, por eso hay que conocer qué tipo de alimentos nos aportarán más a la hora de entrenar y tenerlos en cuenta en nuestra rutina. Qué comemos y cuándo lo comemos es muy importante para el rendimiento durante la actividad física.

Tenerife bluetrail

La Tenerife Bluetrail es la carrera de montaña más importante de la Isla, y se volverá a celebrar este año, pero cambiando por completo la época del año en la que se disputa, trasladándose en esta ocasión a la primavera, concretamente al 11 de junio, abandonando el otoño de los últimos años.

burpees

La práctica de burpees se ha popularizado a partir del crossfit y es un buen indicador para conocer la forma física de una persona, puesto que es uno de los ejercicios más exigentes que se pueden realizarse.

La San Silvestre lagunera celebra este año su edición número 34 en la que participarán tanto corredores profesionales como amateurs que quieren vivir esta experiencia desde dentro.

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Para evitar el dopaje, la Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte (AEPSAD) ha puesto en marcha la campaña “Protege tu salud, di NO al dopaje”.

Llega el otoño y con él la lluvia, una combinación que se presenta como un verdadero enemigo para todas las carreras y maratones que se celebran por estas fechas en las Islas.

estiramiento-dinamico

Tanto el estiramiento dinámico como el estático ayudan a mantener la flexibilidad y preparar el cuerpo para una actividad intensa y luego ayudarlo a recuperarse.

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