En Farmacia Las Canteras tenemos clara la importancia del deporte para la salud de las personas, porque sabemos que son necesarias las prácticas deportivas para mejorar nuestro cuerpo tanto por fuera como por dentro.

Hoy en día la práctica deportiva tiene una gran influencia en los estilos de vida de una gran parte de los grupos de población, adquiriendo gran relevancia la preocupación por el cuerpo.

El habitual ritmo de vida frenético hace que en determinadas ocasiones adoptemos malos hábitos, malas posturas pasando demasiado tiempo sentados o de pie, aguantando tensión… que conjuntamente hacen que nuestro se resienta. La mejor solución ante esto es la práctica regular de ejercicio o de algún tipo de deporte.

La actividad física es fundamental en todas las etapas de la vida, pero no debe ser del mismo tipo ni de la misma intensidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) distingue 3 grupos de edad:

  • Entre los 5 y los 17 años se deben invertir mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas aeróbicas de intensidad moderada a vigorosa.
  • Para adultos de 18 a 64 años se recomiendan unos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa semanal, fortaleciendo también los grupos musculares.
  • A partir de los 65 años, es recomendable invertir hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad aeróbica moderada o 150 minutos semanales de actividad vigorosa.

A través de la farmacia podemos ofrecerle ayuda para una correcta nutrición, recomendando los nutrientes más beneficiosos para cada caso; en los suplementos que podría necesitar como las diferentes vitaminas; o en las ayudas ortopédicas, como rodilleras o muñequeras, aconsejando sobre su uso correcto.

Si por desgracia aparece dolor después del ejercicio, la farmacia también tiene un papel importante dispensando el tratamiento adecuado para el dolor.

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