Un año más se celebra la tradicional San Silvestre Lagunera donde participan corredores profesionales y amateurs que quieren vivir una última experiencia antes de que finalice el año. Esta competición se ha convertido en un referente regional y provoca mucho interés entre los aficionados al atletismo.

La carrera se celebra por las calles del casco histórico de la ciudad cada 31 de diciembre desde hace más de 30 años. En esta ocasión se repite el recorrido de la edición anterior con 5.050 metros de distancia con dos vueltas que empiezan en la Plaza de la Concepción y pasan por las calles Adelantado, Marqués de Celada, Plaza de Doctor Olivera, Herradores, Consistorio, Nava y Grimón, Viana, San Agustín y Ascanio y Nieves hasta volver a la Plaza de la Concepción.

 

Cómo prepararse para la San Silvestre Lagunera

En competiciones como la San Silvestre Lagunera cobra mucha importancia estar preparado y realizar un calentamiento adecuado, para no sufrir lesiones o calambres durante la carrera.

Lo principal para afrontar una competición sin problemas es tener una buena técnica de running, pues cualquier problema de este tipo o unas zapatillas inadecuadas pueden hacernos sufrir durante toda la carrera.

Para afrontar cualquier competición es vital cuidar la hidratación y reponer las sales minerales con bebidas isotónicas, así como una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras y que no incluya demasiadas proteínas.

El calentamiento es la otra parte importante. Para afrontar la competición no hay nada mejor que un buen calentamiento con un ejercicio de forma progresiva y estirando al final. Si aun así sentimos que nos vamos a acalambrar, debemos disminuir la intensidad y relajar el músculo en la medida de lo posible.

Si ya ha llegado el calambre, lo que podemos hacer es estirar y masajear el músculo, y lamentablemente abandonar la carrera porque lo más probable es que se repita con mayor intensidad si se vuelve a forzar.

Desde Farmacia Las Canteras apoyamos las competiciones deportivas del municipio de La Laguna para que crezca la afición a la vida sana y al deporte.

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